Ud over glad og trist: hjulet med 52 følelser
Følelsesmæssigt ordforråd ændrer kvaliteten af din refleksion. Jo mere præcis etiketten, jo mere præcis kan responsen blive.
Granularitet skaber bedre selvbevidsthed
Når enhver vanskelig tilstand kaldes dårlig, mister din dagbog nuancer. Frustrerede, ensomme, skamfulde, rastløse og skuffede beder ikke om det samme svar.
Et bredere følelsessæt giver dig mulighed for at fortælle sandheden med mindre forvrængning.
Kategorier fremskynder valget
Et stort følelsessæt skal stadig føles brugbart. Gruppering af følelser i klare kategorier hjælper dig med at flytte fra vag følelse til præcis etiket hurtigt.
Denne balance mellem dybde og hastighed er grunden til, at Moodgrade bruger et struktureret katalog med 52 følelser i stedet for en endeløs liste.
Præcision forbedrer senere mønstergennemgang
Mere præcise indtastninger gør mønstergennemgang mere nyttig. Du kan se, om uger med lav energi læner dig angst, flad, skamfuld eller overvældet i stedet for at se en generisk negativ bøtte.
Den skarpere historie gør også tilskyndelser og indsigter mere relevante.