수면과 기분의 관계

잠을 제대로 못 자면 피곤함만 느끼는 경우는 거의 없습니다. 또한 과민성, 탄력성, 집중력 및 스트레스가 얼마나 빨리 압도적인지를 변화시킵니다.

그렇기 때문에 수면 상관 관계는 별도의 건강 사일로에 사는 대신 기분 추적 내부에 속합니다.

유용한 것을 배우기 위해 웨어러블이 필요하지 않습니다. 수면 시간, 인지된 휴식의 질, 다음날 에너지는 이미 의미 있는 신호를 보여줍니다.

시간이 지남에 따라 이러한 신호는 짧은 수면, 단편적인 일상 또는 늦은 밤의 과도한 자극으로 인해 우울한 기분이 나타나는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

상관관계는 진단은 아니지만 다음에 무엇을 테스트할지에 대한 강력한 지침이 됩니다. 패턴이 보일 때 이른 기상 시간, 가벼운 저녁 또는 조정된 미리 알림을 정당화하기가 더 쉬워지는 경우가 많습니다.

Moodgrade은 감정 기록과 동일한 대시보드 내에 해당 패턴을 유지합니다.