اتصال النوم والمزاج

نادراً ما يؤدي قلة النوم إلى الشعور بالتعب فقط. كما أنه يغير التهيج والمرونة والتركيز ومدى سرعة الشعور بالتوتر.

ولهذا السبب ينتمي ارتباط النوم إلى تتبع الحالة المزاجية بدلاً من العيش في صومعة صحية منفصلة.

لا تحتاج إلى جهاز يمكن ارتداؤه لتتعلم شيئًا مفيدًا. ساعات النوم، وجودة الراحة الملموسة، والطاقة في اليوم التالي تظهر بالفعل إشارات ذات معنى.

وبمرور الوقت، تساعدك هذه الإشارات على معرفة ما إذا كان انخفاض الحالة المزاجية يتبع النوم القصير، أو الروتين المجزأ، أو التحفيز الزائد في وقت متأخر من الليل.

الارتباط ليس تشخيصًا، ولكنه دليل قوي لما يجب اختباره بعد ذلك. غالبًا ما يصبح من الأسهل تبرير فترات التهدئة المبكرة أو الأمسيات الخفيفة أو التذكيرات المعدلة عندما يكون النمط مرئيًا.

Moodgrade يحتفظ بهذا النمط داخل نفس لوحة التحكم مثل سجلك العاطفي.