Terveellisten tapojen rakentaminen, jotka todella pysyvät
Tottumusjärjestelmät kestävät, kun ne ovat helposti käynnistettävät uudelleen, näkyvät ympäristössä ja yhdistetty jo pitämiisi rutiineihin.
Suunnittelu uudelleenkäynnistettävyyden ympärille
Hyvä tapajärjestelmä kestää keskeytyksen. Jos yhden päivän puuttuminen saa koko rutiinin tuntumaan rikki, muotoilu on liian hauras.
Moodgrade käyttää raitoja ja haasteita lisätäkseen vauhtia, mutta tuotteen pitäisi silti tuntua tervetulleelta menetetyn päivän jälkeen.
Kiinnitä tottumukset olemassa oleviin vihjeisiin
Heijastus toimii paremmin, kun se liittyy johonkin todelliseen: kahviin, nukkumaanmenoaikaan, lääkkeisiin tai työpäivän loppuun.
Muistutuksen ajoituksella on vähemmän merkitystä kuin vihjeiden laadulla. Oikea vihje vähentää kitkaa enemmän kuin ylimääräinen ilmoitus.
Anna näkyvän edistyksen vahvistaa identiteettiä
Kaaviot, raidat, saavutukset ja suoritetut haasteet ovat hyödyllisiä, koska ne vahvistavat rakentamasi identiteetin.
Vahvimmat tottumussilmukat eivät koske vain kurinalaisuutta. Niiden tarkoitus on uskoa, että olet joku, joka ilmestyy.