Gerçekten kalıcı olan sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak
Alışkanlık sistemleri, yeniden başlatılmaları kolay olduğunda, ortamda görünür olduklarında ve halihazırda sürdürdüğünüz rutinlere bağlı olduklarında varlığını sürdürür.
Yeniden başlatılabilirlik etrafında tasarım
İyi bir alışkanlık sistemi kesintiye uğramadan ayakta kalır. Bir günü kaçırmak tüm rutinin bozulmasına neden oluyorsa tasarım çok kırılgandır.
Moodgrade ivme kazanmak için serileri ve zorlukları kullanıyor, ancak ürün kaçırılan bir günün ardından yine de hoş karşılanmalı.
Alışkanlıkları mevcut ipuçlarına ekleyin
Düşünme, gerçek bir şeye bağlandığında daha iyi çalışır: kahve, yatma vakti, ilaç tedavisi veya çalışma seansının sonu.
Hatırlatma zamanlaması ipucu kalitesinden daha az önemlidir. Doğru işaret, sürtünmeyi ekstra bir bildirimden daha fazla azaltır.
Görünür ilerlemenin kimliği güçlendirmesine izin verin
Grafikler, seriler, başarılar ve tamamlanan mücadeleler faydalıdır çünkü oluşturduğunuz kimliği doğrularlar.
En güçlü alışkanlık döngüleri yalnızca disiplinle ilgili değildir. Onlar senin ortaya çıkan biri olduğuna inanmakla ilgili.