从更少的信号开始，而不是更多
可持续的签到应该捕捉情绪、简短的笔记、睡眠和背景。当条目变得太大时，一致性首先会被破坏。
Moodgrade 保持日常仪式紧凑，这样您就可以收集有用的数据，而不会感觉像是在填写表格。
跟踪情绪周围的背景
情绪本身很少能解释自己。添加触发因素、能量、药物和一天中的时间，这样以后的趋势就有意义。
在几周的时间里，这些小的背景标记可以让我们更容易地看出真正的驱动因素是睡眠债、工作负荷、冲突还是日常习惯漂移。
回顾模式，而不是孤立的日子
艰难的一天是一个故事。每周同一时间重复出现的一系列困难日子是一种值得应对的模式。
图表、条纹和洞察摘要很重要，因为它们将原始条目转化为您实际可以做出的决策。