睡眠改变情绪调节
睡眠不好很少只会让人感觉疲倦。 它还会改变烦躁、适应能力、注意力以及压力感觉难以承受的速度。
这就是为什么睡眠相关性属于情绪跟踪，而不是生活在一个单独的健康孤岛中。
主观睡眠数据仍然有价值
您不需要可穿戴设备来学习有用的东西。 睡眠时间、感知的休息质量和第二天的精力已经显示出有意义的信号。
随着时间的推移，这些信号可以帮助您了解情绪低落是否是由于睡眠不足、日程安排破碎或深夜过度刺激而导致。
使用模式来指导小实验
相关性不是诊断，但它是下一步测试内容的有力指南。 当模式可见时，提早放松、轻松的夜晚或调整提醒通常会变得更容易证明其合理性。
Moodgrade 将该模式保留在与您的情绪记录相同的仪表板中。